białko 80

[...] 11.00 chleb razowy 130g, ser biały 150g, warzywa. - 1 caps. czosnku. 15.00 pierś z kurczaka 150g, ryż lub kasza 100 - 150g, warzywa. Trening 17.00 Po treningu: białko treca 35g, carbo olimp 25g, mleko 0,5% 200 ml, vitamina C 800mg. 19.00-20.00 pierś z kurczaka 150g, ryż lub kasza 100 -150g. Przed ostatnim posiłkiem: - vitamin [...]

WPI a WPC .... jesli potrzebujesz aby bialko szybko trafilo do krwioobiegu bierzesz kupujesz WPI - bialko szybko wchlanialne - dobre po treningu naprzyklad, natomiast WPC wchlania sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ polecam, a zamiast sp 80, moze byc bialko z ostrowi (2x800g - 60pln), chociaż cenowo sa zbliżone. ale jak pare złoty nie robi ci różnicy, to tak jak wyżej SP 80 (1250g - 67pln) będzie dobrym rozwiazaniem no i marka znana.

witam jak juz wiecie redukuje sie od lipca ,spadlo duzo fatu ale jak zawsze mam problem z cwiczeniami silowymi.Obecny plan treningowy jest nastepujacy 1 dzien Klatka-biceps-brzuch 2dzien aeroby 60 min HR 120-130, cwicze na orbitreku 3 dzien Barki-nogi-brzuch 4 dzien wolne 5 dzien plecy-triceps-brzuch 6 dzien aeroby 7 dzien klatka [...]

[...] i tych procent itp są podane przykładowo): który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli z tych 3000kalorii wyliczam 40% i 40% kcal z tych 3000 to ma być białko,tak samo z węglami i tłuszczami.(tu też zachowam odpowiednie [...]

[...] pomysł,oceńce po prostu te 2 moje sposoby: który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli z tych 3000kalorii wyliczam 40% i 40% kcal z tych 3000 to ma być białko,tak samo z węglami i tłuszczami.(tu też zachowam odpowiednie [...]

hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

[...] (często trafia się w promocji za 90 gr butelka). Zastanawiam się tylko czy po areo lub lekkim crossficie wystarczy mi porcja białka i reszta posiłków już same tłuszcze + białko bez węglowodanów? Trenuję po południu, po treningu zostają mi 2 posiłki i w żadnym z nich nie ma węglowodanów (te dni traktuję jako nie treningowe i węgle przyjmuję [...]

Dzięki Sonbaty. Przekonałes mnie. A jeszcze jedno: jakie białko /uwzgld. cene/ bys polecił: sojavit 70, provit 85, 80 egg, 80, <=Olimp czy 80 Hitec, czy moze jeszcze jakies inne dobre i tanie. Acha jescze cos, jak mozna u Ciebie kupic, tzn. jest jakis adres, cennik, ile koszty wysylki /zaleza od paczki???/ ??? Dzieki peya

/SFD/Images/2015/12/31/c257c034c6cf44afa0e94c390f111528.png Poniedziałek – 14maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c2dfcf16b667460ca20e3f612f3eac07.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g /SFD/Images/2015/12/31/2459dec7761a4582b9ad46f35daa8d1c.jpg Magnez Witamina C 1000mg [...]

[...] nie wygladam super ale fat leci stale 3. co tydzień ładowanie? i teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co jeszcze trzeba wiedzieć na temat tej diety? liczylem kiedys kombinowalem - ale dalem sobie spokoj zasady [...]

potrzebuje namiary na jakies dobre i w miare tanie bialko :-) obecnie mam olimpa system protein 80 banan i scitec whey protein profesional (czerwony) miod wanilia / olimp mocno chemia czuc a wanilia bardzo mi smakuje zastanawiam sie and kupnem calego 5cio kilowego wiadra sciteca :-D coby na dluzej starczylo, macie jeszcze jakichs swoich faworytow [...]

[...] 4.rybka,warzywa,oliwa,orzechy 5.twaróg,oliwa TRENING: rowerek - 70min Z uśmiechem i do przodu 14.dzień MICHA: 1.5 jaj,oliwa 2.cyc,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa 4.białko 5.rybka,warzywa,oliwa,orzechy 6.pozostał jeszcze twaróg,oliwa TRENING: - wycisk skos - 5x60,70,80,90 boli pier.olony - poręcze - odpuściłem bark napiepzał - wąski - [...]

[...] z innymi partiami. Puchnę jak świnka:-D Uczucie zaj**iaszcze:-D AEROBY Bieżnia 20min. rowerek 30 min. MICHA 1.płatki,3 jaja 2.łosoś,warzywa,oliwki 3.łosoś,warzywa,oliwki 4.białko 5.dorsz,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwki Przekonałem się do płatków:-D całkiem nie z gorsza strawa:-D A jeszcze nie dawno śmiałem się jak można to jeść:-D a nawet trochę [...]

Jak dla mnie cena jest nadal nieco niższa od "firmowych wpc" 80%, a trzeba pamietac ze to tak naprawde bialko treca w opakowaniu sfd. Smak (mam wanilie) i rozpuszczalnosc (zadnych grudek i piany w shakerze nie mam) bardzo dobre.

siemano nie bede nowego tematu zakladal to takie pytanie- znalazlem na allegro bialko wcp 80 ostrowii pakowane "OSTROWIA WPC 80 ORYGINALNIE PAKOWANA 300g" ten sam typ wystawial wiaderka 1800 kg. wszystko wyglada dobrze,tylko na stronce ostrowii nie ma w ofercie opakowan po 300 g. czy to nie jest wy***ka?

Buby od roweru wolę bieżnię Białko jest Ostrawii, WPC 80, smak bananowy. W dodatku jakaś piana się wytwarza, ehh.. Może ja po prostu po BSN jestem taka 'rozpuszczona' Merciaale my widzimy

Tak, cenie sobie prostote i nawet zle nie smakuje to miesznaie =p 50g smalcu to dla mnie kupa kalorii. Diete z youtuba tego taiego lysego (haha) kulturysty ktory czesto o tluszczowej sie wypowiada mam w stalych proporcjach. Białko 1.5*kgmc, tluszcze 3*bialko a wegle 80% ilosci biallka (100/300/80g przykladowo) 1.Jak dobrze rozumiem dieta [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 6 - 12 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn (jak wiadomo w FBW sa [...]

ty zapewnie masz serwatke a nie białko serwatkowe a roznica polga na tym ze: (niestety nie pamietam dokładnych liczbale) 1.serwatka ma gdzies 20% białka a reszta w wiekszosci laktoza (dla twoeje info to ze ma niby 0,5% tłuszczu nie oznacza ze go nie dostaniesz na oponce, wrecz przeciewnie to ta laktoza spowoduje ze bedziesz obrosniety w tłuszczu) [...]